Fortæller din krop dig dagligt, at den ikke er 20 år længere?

Har du nogle af disse tegn:

  • smerter i ryggen
  • ømhed i nakke og skuldre
  • stive led
  • uro i benene

Yoga hold

Har du brug for et frirum hvor også din overarbejdsomme hjerne kommer på pause, når du kommer tilstede i din krop.
Yoga er designet til at berolige dit nervesystem og nære din krop og du kan gennem yoga gøre en forskel for din krop og dit velbefindende.

Jeg er lokalt forankret i og omkring Viborg, hvor jeg bidrager som lokal arrangør af events, foredrag og familie-workshops med yoga og mindfulness som omdrejningspunkt. Undervisningen på mine faste hold foregår i Skelhøje.

Kontakt mig, hvis du ønsker en snak om hvilket hold der kunne passe til dine behov eller ønsker at få en mail med link til tilmelding.

Det er muligt at få en prøvetime hvis du aldrig har prøvet før – og det er gratis.

Mine faste ugentlige yogahold for voksne bliver afviklet i Skelhøje Kultur- og forsamlingshus på Volden 26.

 

    Vil du være med?

    Desuden kan du på Facebooksiden QM YOGA følge med i kommende arrangementer, workshops, events og foredrag.

    Klippekort – 5 klip

    Holdplan marts-maj 2024

    Dynamisk og styrkebetonet Hatha

    Mandag kl. 17.30

    Dynamisk og styrkebetonet Hatha – FOR MÆND

    Mandag kl. 19.00

    Dynamisk og styrkebetonet Hatha

    Onsdag kl. 17.30

    Yin og restorativ yoga

    Onsdag kl. 19.00

    Blid Hatha

    Torsdag kl. 11.15

    Yin og Restorativ Yoga

    Torsdag kl. 13.00

    Blid Hatha

    Torsdag kl. 15.00

    Hos QM YOGA bliver du mødt i øjenhøjde uanset hvem du er og hvor du befinder dig i dit liv.

    “Yoga er med til at give mig en god grundtræning, hvor jeg især får meget ud af balance- og styrketræningen, da jeg har lidt problemer med mine led. Det er skønt lige at få pulsen lidt op. Som en dejlig sideeffekt giver yogaen mig også en bevidsthed om vejrtrækning og om kropsholdning, som jeg kan bruge i min hverdag.

    Trine er en superdygtig yogainstruktør, som har en anerkendende tilgang til os kursister. Hun er dygtig til at instruere, så de forskellige øvelser ikke virker uoverskuelige og god til at rose når en svær eller udfordrende stilling besejres. Jeg holder meget af hendes små råd til os kursister, som hun af og til drysser ud over os. For eksempel “Husk altid at være den bedste udgave af dig selv”. Der er altid en god stemning i yogatimen og det er en fornøjelse at deltage.”

    Katrine S. Henriksen

    “For mig er Yoga en forkælelse for både Krop og sind – en stund hvor det er 100% okay at jeg koncentrer mig om mig selv og lukke alt andet ude. Jeg kan mærke mine ressourcer såvel som begrænsninger og har altid en fornemmelse af, at kende min krop en anelse bedre for hver gang. Det giver en dejlig afslappet følelse i hele kroppen inkluderet en dejlig nattesøvn.”

    Karen Hannibal

    Ønsker du

    • bedre kontakt med dig selv
    • større indre ro og balance
    • sænket stressniveau
    • forbedret søvn

    Hvis du vil vide hvad yoga kan for dig, så kontakt mig – der er yoga for alle!

    Trine Qvortrup
    Dollerupvej 6, Skelhøje
    7470 Karup J