Fortæller din krop dig dagligt, at den ikke er 20 år længere med disse tegn: 

  • smerter i ryggen
  • ømhed i nakke og skuldre
  • stive led
  • uro i benene

Har du brug for et frirum hvor også din overarbejdsomme hjerne kommer på pause, når du kommer tilstede i din krop.
Yoga er designet til at berolige dit nervesystem og nære din krop og du kan gennem yoga gøre en forskel for din krop og dit velbefindende.

Jeg er lokalt forankret i og omkring Viborg, hvor jeg bidrager som lokal arrangør af events, foredrag og familie-workshops med yoga og mindfulness som omdrejningspunkt. Undervisningen på mine faste hold foregår i Skelhøje og Hald Ege. 

Der er holdopstart i uge 34 på alle hold. Kontakt mig, hvis du ønsker en snak om hvilket hold der kunne passe til dine behov eller ønsker at få en mail med link til tilmelding.

Det er muligt at få en prøvetime hvis du aldrig har prøvet før - og det er gratis. 

 

Mine faste ugentlige yogahold for voksne bliver afviklet i enten Hald Ege Idrætscenter på Birgittelystvej 2 - eller i Skelhøje Kultur- og forsamlingshus på Volden 26. 

Hold I Skelhøje
Mandag 15.30-16.45 blid og tilpasset yoga for kræftramte og pårørende
Mandag 17.30-18.45 Dynamisk Hatha flow
Mandag 19.00-20.15 Mandeyoga - Dynamisk Hatha flow
Torsdag 14.30-15.45 Blid Hatha yoga

 

Hold I hald Ege
Onsdag 19.00-20.30 Dynamisk Hatha flow (1 plads tilbage)
Torsdag 11.00-12.15 Blid Hatha yoga (Holdet er fyldt)
Torsdag 12.30-13.45 Yin og restorative yoga 

 

Vil du være med?

Desuden kan du på Facebooksiden QM YOGA følge med i kommende arrangementer, workshops, events og foredrag.

Hos QM YOGA bliver du mødt i øjenhøjde uanset hvem du er og hvor du befinder dig i dit liv.

"Yoga er med til at give mig en god grundtræning, hvor jeg især får meget ud af balance- og styrketræningen, da jeg har lidt problemer med mine led. Det er skønt lige at få pulsen lidt op. Som en dejlig sideeffekt giver yogaen mig også en bevidsthed om vejrtrækning og om kropsholdning, som jeg kan bruge i min hverdag.

Trine er en superdygtig yogainstruktør, som har en anerkendende tilgang til os kursister. Hun er dygtig til at instruere, så de forskellige øvelser ikke virker uoverskuelige og god til at rose når en svær eller udfordrende stilling besejres. Jeg holder meget af hendes små råd til os kursister, som hun af og til drysser ud over os. For eksempel “Husk altid at være den bedste udgave af dig selv”. Der er altid en god stemning i yogatimen og det er en fornøjelse at deltage."

Katrine S. Henriksen

"For mig er Yoga en forkælelse for både Krop og sind - en stund hvor det er 100% okay at jeg koncentrer mig om mig selv og lukke alt andet ude. Jeg kan mærke mine ressourcer såvel som begrænsninger og har altid en fornemmelse af, at kende min krop en anelse bedre for hver gang. Det giver en dejlig afslappet følelse i hele kroppen inkluderet en dejlig nattesøvn."

Karen Hannibal